COMO ACELERAR EL METABOLISMO?

SE PUEDE ACELERAR EL METABOLISMO?

Es de harto conocido que la lentitud del metabolismo es un factor para que nuestro cuerpo se mantenga en sobrepeso. Muchos científicos del área de la salud y del la nutrición insisten en ese factor.

Los factores conocidos como reductores de la tasa metabólica son los siguientes: 

• La edad, a partir de los 21 años el metabolismo se vuelve mas lento.
• El genero, el metabolismo es mas rápido en hombres que en mujeres de la misma edad, peso y actividad física.
• La masa muscular, el porcentaje de masa muscular es proporcional al metabolismo.
• La actividad física, las personas con actividad física regular tienen una tasa metabólica elevada.
• El numero de comidas, si realizamos 5 a 6 comidas balanceadas durante el día tendremos un taza metabólica acelerada.
  

Existen actividades de nuestro estilo de vida que reducen la tasa metabólica, como son: 

• Los ayunos prolongados, el cuerpo reduce el gasto de calorías para garantizar energías mientras dure el ayuno. 
• La vida sedentaria, la pobre actividad física de la vida moderna invita al alto consumo de alimentos y reducido gasto caloríco.

Estas informaciones pueden darte una vista panorámica para entender y definir el estilo de vida que quieres.